口腔溃疡反复发作怎么办？这份实用指南请收好

说起口腔溃疡，相信很多人都深受其扰。吃饭时疼，喝水时疼，甚连说话都疼。那种似的疼痛感，确实让人备受煎熬。今天我们就来详细这个困扰无数人的常见问题。

什么是口腔溃疡？

口腔溃疡，俗称“口疮”，是发生在口腔黏膜上的小溃疡点。它们通常呈圆形或椭圆形，表面凹陷，周围充血，吃饭、喝水时会有明显的刺痛感。一般来说，口腔溃疡会在1-2周内自行愈合，但有些人会反复发作，影响生活质量。

为什么会得口腔溃疡？

导致口腔溃疡的原因比较复杂，常见的有以下几种：

意外咬伤是常见的诱因。吃饭说话不小心咬到口腔内壁，很容易形成创伤性溃疡。

精神压力大、经常熬夜、过度疲劳的人群更容易出现口腔溃疡。这也是为什么很多人在考试前、工作繁忙时期特别容易长溃疡。

体内缺乏维生素B12、锌、铁等微量元素，也可能导致溃疡反复发作。

吃过烫、、过辣的食物，都可能刺激口腔黏膜，诱发溃疡。

值得注意的是，如果口腔溃疡长期不愈，或者同时伴有其他症状，建议及时就医检查。

如何有效预防口腔溃疡？

预防胜于治疗，做好以下几点能显著降低溃疡发生频率：

保持规律作息，避免熬夜，充足睡眠。适度运动有助于缓解压力，增强身体抵抗力。

多吃富含维生素的新鲜蔬果，适量摄入瘦肉、蛋类、奶制品等。少吃辛辣刺激、过烫的食物。

选择软毛牙刷，刷牙力度要适中，避免损伤口腔黏膜。饭后及时漱口，保持口腔清洁。

得了口腔溃疡怎么办？

如果不幸得了口腔溃疡，可以尝试以下方法缓解不适：

市面上有多种口腔溃疡贴膜和药膏，能在溃疡表面形成保护膜，减轻进食时的疼痛。

用温盐水漱口有助于保持创面清洁，促进愈合。每日3-4次，每次饭后必漱。

溃疡期间避免食用辛辣、酸性、过烫的食物，选择温凉、柔软的食物为主。

大多数口腔溃疡会在1-2周内自行愈合。如果溃疡超过三周仍未好转，或者溃疡面积较大、疼痛剧烈，建议及时就医。

关于口腔溃疡的几个误区

很多人认为口腔溃疡是“上火”所致，一味服用清热解毒药物。实际上，口腔溃疡的原因复杂多样，单纯“去火”未必有效。

补充维生素对某些因缺乏维生素导致的溃疡有帮助，但不是对所有溃疡都有效。

口腔溃疡本身不具有传染性，不必过分担心传染给家人。

总之，口腔溃疡虽然常见，但通过改善生活习惯、注意饮食调理，多数人都能有效减少其发作频率。如果溃疡反复发作或长期不愈，还是要及时寻求医生的帮助。