北京靠谱的机构盘点，这几家明显又

夏天快到了，不少人都开始关注的问题。北京作为一线城市，机构数量众多，但真正靠谱的并不算多。今天就为大家整理几家在北碑和都比较好的机构，希望能帮到有需要的人。

1. 雅姿健康管理中心

位于朝阳区建国路88号的雅姿健康管理中心，是北京比较老牌的机构。他们采用的是科学饮食指导加适度运动的健康方式，不会采用极端节食或药物的方法。

中心配备有多名的营养师和健身教练，会根据每个人的体质制定个性化的方案。大多数体验过的客户反馈，在这里明显且不易反弹，一个月能减掉5-8斤左右。

2. 优塑中心

优塑中心在北京有6家分店，比较推荐的是海淀区中关村店。他们主打的是仪器辅助，包括射频溶脂、冷冻溶脂等非侵入式项目。

这类项目适合不想运动、又害怕手术的人群。需要注意的是，仪器需要按疗程进行，一般要6-8次才能看到明显。价格方面，单次体验价在800-1500元不等。

3. 康美莱训练营

对于想要快速的人来说，训练营是个不错的选择。康美莱位于顺义区，采取全封闭式管理，为期28天。

训练营每天安排5-6小时的运动课程，配合严格的饮食控制。据参加过的学员反馈，28天平均能减重10-15斤。不过这种高强度方式需要有足够的毅力和时间。

4. 轻盈时光中心

这是一家主打中医调理的机构，在东城区东直门附近。他们采用针灸、拔罐等传统中医疗法，配合膳食指导来帮助。

中医的优势是副作用小，适合体质虚弱的人群。但相对较慢，通常需要坚持2-3个月才能看到明显。价格也比较亲民，一个疗程大约3000元左右。

5. 体型运动工作室

位于西城区金融街的体型，是一家专注于运动的工作室。他们不任何药物或仪器，完全依靠的运动指导。

工作室的私教团队会根据学员的身体状况，设计针对性的训练计划。这种纯运动方式虽然慢一些，但健康也不容易反弹。

机构怎么选

选择机构时，首先要考虑自己的实际情况：

- 想快速的可以考虑训练营

- 怕运动的可以选仪器

- 体质差的建议中医调理

- 追求健康方式的推荐运动

另外一定要选择正规机构，查关资质证明。不要轻信那些"一周瘦20斤"的宣传，健康需要循序渐进。

现在很多机构都体测和服务，建议多对比几家后再做决定。是长期工程，选对方法才能事半功倍。