你是不是也有这样的困扰，黑眼圈和眼袋越来越重度，整个人看起来没精打采的。别担心，今天咱就来好好聊聊这黑眼圈和眼袋愈发重度究竟是咋回事，还会给大家奉上日常和医学的改善妙招。
黑眼圈眼袋愈发重度的诱因大揭秘
首先来说说遗传因素。有些人天生就容易有黑眼圈和眼袋，这可能是家族遗传导致的。家族遗传会让眼周皮肤变得薄弱，皮下脂肪也比较少或者分布异常，这样血管的颜色就会特别明显，形成先天性的黑眼圈。还有的人是遗传性的眶隔脂肪肥厚或者眶骨结构特殊，年纪轻轻就会出现眼袋。就算作息特别规律，家族性的眶周脂肪堆积或者皮肤薄弱，也容易出现眼袋和黑眼圈。
睡眠相关的问题也是导致黑眼圈和眼袋加重的重要原因。现在特别多人都有熬夜的习惯，长期熬夜、睡眠不足或者睡眠质量差，会让眼周的微循环出现障碍。血管扩张后，血红蛋白就会沉积，形成青黑色的眼圈。而且淋巴回流也会受阻，水分潴留就会形成水肿型的眼袋。要是睡前还大量饮水，或者睡眠姿势不当，那就会加重眼周体液的潴留。
用眼过度也是常见的诱因。长时间盯着电子屏幕或者做精细工作，近距离用眼，眼周的肌肉会持续紧张。眨眼次数减少，泪液分泌不足，就会引发视疲劳，眼周的血循环也会不畅。眨眼次数减少还会引发干眼症，加重眼袋的膨出。
过敏或者炎症也不能忽视。像过敏性结膜炎、接触性皮炎，会让眼周的血管扩张和色素沉着，还会伴随着眼痒、流泪等症状。过敏性鼻炎会让鼻黏膜充血水肿，鼻窦区域的静脉回流受阻，眼周的血管淤血扩张，就会形成棕褐色或者蓝紫色的黑眼圈。而且鼻塞会导致睡眠呼吸不畅，加重眼部的疲劳。
随着年龄的增长，皮肤会老化，这也是黑眼圈和眼袋加重的原因之一。年龄大了，皮肤里的胶原蛋白和弹性纤维会流失，眼周的皮肤会变薄松弛，支撑力下降，下眼睑的脂肪就会膨出，形成恒久性的真性眼袋。皮肤变薄后，皮下的血管会更明显，加重黑眼圈，还会伴随着色素沉着，形成混合型的黑眼圈。
全身性疾病和营养问题也会有影响。缺铁性贫血会让皮肤黏膜变得苍白，眼周皮肤薄的地方更容易显现血管的阴影。肾病综合征、甲状腺功能减退、慢性肾炎、慢性肾脏病等慢性疾病，会导致代谢异常、水钠潴留，引起色素沉着和眼部水肿。营养摄入不足或者不均衡也会影响皮肤的健康，肝肾亏虚也可能和黑眼圈、眼袋有关。
其他一些因素也不能小看。高盐饮食会导致水分潴留，加重眼袋的水肿。紫外线照射会加重眼周的色素沉着。频繁揉眼等刺激行为，还有抽烟饮酒都会加重血管的扩张。
日常护理改善黑眼圈眼袋
调整作息是非常重要的。每天要确保7 - 8小时的规律睡眠，固定好入睡和起床的时间。睡前要减少使用电子屏幕，避免大量饮水。午间还可以闭目休息15 - 20分钟，让眼睛也放松放松。
眼部护理也不能少。要选择含有维生素K、咖啡因、视黄醇、烟酰胺、维生素C的眼霜。每天早晚洁面后，轻柔地按摩眼周。晨起的时候，可以用冷藏的勺子轻压眼睑，收缩血管。夜间用40℃左右的热毛巾敷眼5分钟，冷热交替敷每周做3 - 4次。
科学用眼也特别关键。要遵循“20 - 20 - 20”原则，每近距离用眼20分钟，就向20英尺外远眺至少20秒。每用眼1小时，就要闭目休息或者远眺5分钟，还可以配合热敷来促进血循环。如果眼睛干，还可以使用人工泪液来缓解。
饮食调理也有帮助。要增加富含维生素C、铁、维生素K的食物，比如柑橘类水果、猕猴桃、瘦肉、菠菜、动物肝脏、深绿色蔬菜等。同时要减少高盐食物的摄入，确保充足的水分。
防护措施也不能忘。外出的时候要佩戴防紫外线的眼镜、太阳镜，避免紫外线的刺激。还可以佩戴防蓝光眼镜，减少电子屏幕的刺激。要避免频繁揉眼，选择无香料的眼周护理产品。
睡眠的时候，抬高头部可以减少体液的潴留，还可以使用硅胶眼罩来辅助睡眠。
医学干预改善黑眼圈眼袋
药物治疗也是一种办法。要遵医嘱使用维生素K乳膏来改善毛细血管的渗漏，用氢醌乳膏来改善色素沉着型的黑眼圈。如果是过敏引起的，要使用氯雷他定片、糠酸莫米松鼻喷雾剂来控制过敏症状。缺铁性贫血可以用铁剂来改善，甲状腺功能减退可以用左甲状腺素钠片来治疗。
医美和手术治疗也有不错的成效。调Q激光可以分解眼周的黑色素，射频/点阵激光可以刺激胶原再生，改善松弛型的眼袋。对于顽固性的眼袋，可以考虑激光溶脂、内切眼袋手术、眶隔脂肪释放术、睑袋整形术等。不过要选择正规的医疗机构来操作，治疗间隔至少要1个月，术后还要严格防晒。
如果黑眼圈和眼袋加重的同时，还伴随着乏力、水肿、视力变化、鼻塞等症状，就要及时就医，检查血常规、肝肾功能、甲状腺功能等，排查潜在的病理因素。
坚持改善带来的好处
要是能坚持按照上面说的日常护理和医学干预的方法来改善黑眼圈和眼袋，那好处可不少。首先，外观上会有较大的改变。黑眼圈和眼袋减轻了，人看起来会更精神、更年轻，自信心也会提升。
从健康的角度来说，调整作息、科学用眼等方法，对眼睛的健康有较大的好处。可以缓解视疲劳，减少干眼症等眼部问题的发生。而且良好的作息和饮食习惯，对全身的健康都有积极的影响。
在社交方面，看起来精神饱满的你，会给人留下更好的印象，在工作和生活中也会更加顺利。
总结：告别黑眼圈眼袋不是梦
黑眼圈和眼袋愈发重度确实让人烦恼，但是只要我们了解了诱因，采取合适的日常护理和医学干预方法，坚持下去，就一定能改善。日常的护理虽然看似简单，但是只要长期坚持，就会有明显的成效。医学干预也能在必要的时候发挥重要的作用。
所以，别再为黑眼圈和眼袋发愁了，行动起来，按照我们揭秘的诱因和改善妙招去做，相信你一定能告别黑眼圈和眼袋，重新拥有明亮有神的双眼和精神饱满的状态。
