20岁本是青春洋溢的年纪，可要是有了眼袋，就像给青春蒙上了一层阴影，变成了“熊猫眼”。不过别担心，有特别多改善方案能帮你告别眼袋，重新焕发出青春光彩。下面就来详细了解一下吧。
20岁有眼袋，先了解常见诱因
要改善眼袋，得先知道它是怎么来的。常见的诱因有这些：
首先是遗传因素。如果先天眶隔内脂肪比较多，或者父母本身就有眼袋，那特别可能从小就有眼袋，到20岁了还存在。这就像是基因给你开了个小玩笑，不过也不用太焦虑，后面有办法解决。
生活习惯也特别重要。现在特别多年轻人喜欢熬夜，睡眠不足，还长时间抱着手机、电脑玩，用眼过度，眼睛一直处于疲劳状态，眼袋就容易找上门。比如通宵打游戏、追剧，第二天起来眼睛肿肿的，眼袋就更明显了。
局部组织的问题也会导致眼袋。眶隔筋膜松弛、皮肤松弛、局部水肿或者过敏反应，都可能让眼袋出现。就好像一个袋子松了，里面的东西就鼓出来了。
另外，要是眼袋还伴随红肿痒痛，就得排查是不是过敏性结膜炎或者肾脏疾病。从中医角度看，脾虚、肾虚也可能引发眼袋。
20岁有眼袋，生活方式调整特别关键
生活方式的调整是改善眼袋的基础，做好这些能从根源上减少眼袋的产生。
确保充足的睡眠是首要任务。每天要睡7 - 8个小时，尽量别熬夜。熬夜就像给眼袋“施肥”，会让它越来越大。而且睡前别大量喝水，不然第二天眼睛容易水肿。可以适当抬高枕头，这样能减少眼部水分的滞留，让眼睛舒服一些。
减少使用电子屏幕的时间也特别必要。长时间盯着电脑、手机，眼睛会特别累。每隔一段时间就休息一下，看看远处，让眼睛放松放松。比如工作或者学习一个小时，就站起来活动活动，看看窗外的风景。
饮食方面要均衡。多吃富含维生素和胶原蛋白的食物，像水果、蔬菜、猪蹄等。维生素能抗氧化，胶原蛋白能让皮肤更有弹性。同时要减少高盐饮食，盐吃多了容易水肿，加重眼袋。
防晒也不能忽视。阳光中的紫外线会加速眼部皮肤的老化，所以出门要做好防晒措施，比如戴太阳镜、涂防晒霜等。
20岁有眼袋，物理治疗来帮忙
物理治疗能直接作用于眼部，对改善眼袋有不错的成效。
冷敷消肿是个简单有效的方法。可以用冷藏后的茶包或者专用眼罩冷敷，每次10 - 15分钟，每天1 - 2次。这种方法对过敏性或者炎症性的眼袋成效比较明显。不过要注意，别直接用冰敷，不然容易冻伤皮肤。
眼部按摩也特别重要。用无名指从内眼角向外轻轻推到太阳穴，要是配合含咖啡因成分的眼霜，成效会更好。按摩的时候力度要轻柔，因为眼周皮肤特别脆弱，用力拉扯容易损伤皮肤。每天早晚各按摩一次。还可以在涂抹精油乳液润滑肌肤后，用食指和中指按眼睑轻揉、轮刮上下眼睑、按揉太阳穴、搓手心热敷眼部，还可以敲打肝经胆经，促进血气循环。
热敷也能促进眼部血循环，缓解眼部不适。早上起来局部热敷十分钟左右，或者平时有空的时候也可以热敷一下。
专精的物理治疗，比如激光治疗（远红外长脉冲激光）、超声波治疗，能促进眼袋部位的血循环和胶原蛋白再生，减轻眼袋程度，还能打散下眼睑、眼眶处的深层色素沉着，改善皮肤代谢。
20岁有眼袋，医美与手术治疗有妙招
如果生活方式调整和物理治疗成效不太好，医美与手术治疗也是不错的选择。
非手术医美干预有射频紧致、超声 刀治疗，不过这些需要多次疗程才能维持成效，比较适合症状较轻的情况。还有激光溶脂，也适合症状较轻的眼袋整形。
手术治疗有几种不同的术式：
内路（内切/结膜入路）眼袋手术适合年轻、皮肤弹性好、只有脂肪膨出的先天性或遗传性眼袋人群。这种手术切口在结膜内，不会留疤痕，创伤小，修复快，术后6 - 7天就能愈合，1个月左右就能修复正常。切除多余的眶隔脂肪后，一般不容易复发，不过少数人年老后轮匝肌松弛出现眼袋膨出，还可以再次做外切口手术。
外路（外切/皮肤入路）眼袋手术适合有皮肤松弛、脂肪膨出的人群。它是在下睑皮肤处做切口，去除多余的皮肤、肌肉和眶隔脂肪，收紧眶隔筋膜。这种手术需要拆线，修复时间比较长，要3个月到半年以上，手术切口的印记通常在3个月后会逐渐变淡。
定制手术（光纤去眼袋、眶隔脂肪释放祛眼袋等）适合各类眼袋人群。由从业多年医生操作，可以根据眼袋的类型定制方案，术后不会反弹、不外翻、不变形，也不会留疤痕。
手术的时候要注意选择正规的医疗机构。术后要严格防晒，别揉眼睛。还可以口服抗生素预防感染，进行冷敷预防肿胀出血。一般术后6天可以拆线（部分术式不需要）。
20岁有眼袋，日常护理辅助不能少
日常护理能辅助改善眼袋，让成效更持久。
使用眼霜特别关键。要选择含维生素K、咖啡因、透明质酸等成分的专用眼霜。持续使用4 - 6周就能看到改善成效。不过涂眼霜的时候要注意避开睫毛根部，不然容易刺激眼睛。
如果还伴随黑眼圈，在眼袋祛除后，可以根据修复情况，选择激光治疗、自体血清填充、胶原蛋白/玻尿酸注射等方式来改善黑眼圈。
20岁有眼袋，就医建议要牢记
要是眼袋一直存在，保守治疗成效不好，或者还伴随红肿痒痛等异常症状，就得及时到正规医院的眼科或者整形科就诊。
去医院要完善相关检查，排查是不是有肾脏疾病等基础问题。如果想进行中医调理，可以到中医 科就诊，看看是不是存在脾虚、肾虚等情况，然后进行针对性的调理。
所有的治疗方案都要在医生的指导下选择，这样才能确保安心有效。
总之，20岁有眼袋不用怕，通过多种改善方案，一定能告别熊猫眼，重新焕发出青春光彩。只要坚持改善，你就能修复年轻有活力的状态，自信地迎接每一天。
