抚州护肤指导全攻略

近好多朋友都在问，到底该怎么护肤才能让皮肤变好呢？今天我就结合自己这些年的经验，给大家整理了一份实用的护肤指南。

首先要说的就是清洁这一步。很多人总觉得脸洗得越干净越好，其实不是这样的。我们的皮肤表面有一层天然保护膜，如果过度清洁反而会它。建议大家选择温和的氨基酸洗面奶，水温不要太热，跟体温差不多就行。记得手法要轻柔，从里往外打圈，然后用清水冲净。

补水真的很关键

说到补水，很多人都觉得自己做得够好了，但其实方法可能不太对。洗完脸后要立即补水，这个时候皮肤的吸收好。除了日常用的爽肤水，还可以定期敷面膜。不过面膜不用天天敷，一周两到三次就足够了。特别要提醒的是，敷面膜的时间不要超过20分钟，不然反而会带走皮肤本身的水分。

防晒是重中之重

很多人只在夏天才做防晒，这是不对的。其实紫外线一年四季都存在，阴天也不例外。选择防晒产品时，要看SPF和PA两个指数。日常通勤用SPF30左右的就够，如果要在户外待很久，那就要选SPF50的。另外，防晒霜一定要涂够量，全脸大概需要一个硬币大小的量，而且好提前20分钟涂抹，这样更好。

不同肤质的护理要点

干性皮肤的朋友要特别注意保湿。除了基础护理，可以在晚上用些滋润度高的面霜，每周做两到三次补水面膜。油性皮肤的话，重点要放在控油和保持水油平衡上，选择清爽型的产品，但不要过度去油，那样反而会刺激皮肤分泌更多油脂。混合性皮肤就比较复杂了，T区和U区要分开护理，T区用清爽的，U区用滋润的。

生活习惯也很重要

护肤不光是往脸上涂东西，生活习惯的影响也。比如睡眠，晚上10点到凌晨2点是皮肤修复的黄金时间，这个时间段好能进入深度睡眠。饮食方面，多吃富含维生素的蔬菜水果，少吃油腻和太甜的食物。还有喝水，每天八杯水对皮肤真的很有帮助。

遇到问题怎么处理

如果皮肤出现敏感、泛红的情况，先停用所有功能性产品，比如美白、抗衰老之类的，只做基础清洁和保湿。要是情况没有好转，建议找人士。长痘痘的时候千万不要用手去挤，那样很容易留下印记，还可能引起更的感染。

后要说的是，护肤是个长期的过程，不要指望一两天就能看到明显变化。选对适合自己的产品，坚持正确的护理方法，保持良好的生活习惯，你的皮肤状态一定会慢慢改善的。希望这份指南能帮到大家，如果还有其他具体问题，建议找机构做进一步了解。