妊娠糖尿病到底怎么回事？这份孕期控糖指南请收好！

怀孕本来是件开心的事，但很多准妈妈在产检时突然被医生告知血糖偏高，可能患上了妊娠糖尿病，顿时就慌了神。别急，今天咱们就来好好妊娠糖尿病那些事，帮你理清头绪、科学应对！

什么是妊娠糖尿病？哪些人容易中招？

妊娠糖尿病是指在怀孕期间发现或发生的糖代谢异常。随着孕期激素水平变化，身体对胰岛素的敏感性会下降，如果胰腺功能跟不上，就容易导致血糖升高。

这几类准妈妈要特别留意：年龄超过35岁、怀孕前就超重或肥胖、有糖尿病家族史、曾经生过巨大儿（出生体重≥4kg）、有多囊卵巢综合征 history，或者上一次怀孕就出现过妊娠糖尿病。

妊娠糖尿病有哪些症状？如何尽早发现？

其实很多妊娠糖尿病初期并没有明显症状，这也是为什么常规产检中糖耐量测试（OGTT）特别重要。一般在孕24-28周时，医生会建议做这个检查——需要空腹抽一次血，喝糖水后1小时、2小时再各抽一次血。

如果偶尔出现老是口渴、尿频、容易疲劳或者皮肤瘙痒，也要及时跟医生沟通，必要时提前做血糖筛查。

确诊妊娠糖尿病怎么办？一定要打胰岛素吗？

先别自己吓自己！绝大多数妊娠糖尿病可以通过饮食调整和适量运动来控制。营养师通常会建议少食多餐、选择低升糖指数（GI）的食物、优质蛋白摄入，同时合理搭配主食，避免完全不吃碳水。

每天坚持散步、孕妇瑜伽等轻度运动30分钟对控糖很有帮助。如果饮食运动干预1-2周后血糖仍然不达标，医生才会根据情况考虑使用胰岛素——胰岛素不会通过胎盘，对宝宝是的。

血糖控制不好，对妈妈和宝宝有什么影响？

对妈妈来说，血糖高可能增加孕期高血压、子痫前期的风险，将来发生2型糖尿病的概率也会升高。对宝宝而言，母体血糖过高可能导致胎儿长成“巨大儿”，增加分娩困难及剖宫产几率，新生儿出生后也容易出现低血糖等问题。

不过只要认真控制血糖，绝大多数准妈妈都能顺利度过孕期，生下健康的宝宝。

生完孩子后血糖会正常吗？

大部分产妇在分娩后6-12周血糖会逐渐正常，但仍建议在产后6-12周重新做糖耐量检查。即便血糖正常，未来患2型糖尿病的风险仍比一般人高，所以保持健康饮食和定期运动的好习惯一定要坚持下去！

给准妈妈们的实用小贴士

1. 定期监测血糖：养成记录空腹、餐后血糖的好习惯，复诊时带给医生看。
2. 准备健康零食：全麦饼干、无糖酸奶、坚果等可以随时补充能量，避免低血糖。
3. 和产科及营养科医生保持沟通：不要自己随意调整饮食或药物方案。
4. 放平心态：焦虑情绪反而会影响血糖，妊娠糖尿病管理得好并不会影响正常怀孕过程。

总之，妊娠糖尿病虽然需要重视，但完全可防可控。放轻松、遵医嘱、做好自我管理，各位准妈妈一样可以安心享受孕期生活！