胃不舒服别硬扛！消化内科专你读懂身体的求救信号

早上被胃痛闹醒，喝咖啡后反酸烧心，聚餐后胀气难受...这些场景你可能不陌生。消化系统作为人体忙碌的"后勤部门"，每天要处理约10吨食物和液体，但它发出的不适信号却常常被我们忽视。今天我们就来，哪些症状需要及时看消化内科，以及如何科学养护我们的消化系统。

这些症状别当小事

偶尔吃坏肚子拉稀不用紧张，但如果出现以下情况，建议尽快到消化内科就诊：持续两周以上的上腹部隐痛、无缘无故体重下降超过5斤、带血或呈黑色柏油样、吞咽时有梗阻感。45岁以上人群若突然出现胃部不适，更应及时检查。

年轻人常见的功能性，往往与饮食不规律、压力大有关。典型表现是餐后饱胀、早饱感，胃镜检查却未见异常。这种情况可以通过调整生活方式改善，不必过度用药。

胃肠镜检查没那么可怕

提到胃肠镜，很多人反应是"难受"。其实现在有检查技术，睡一觉就完成了。建议40岁以上人群每3-5年做一次胃镜，50岁以上加做肠镜。有胃癌或肠癌家族史的，筛查年龄要提前5-10年。

临床发现，早期胃癌患者80%没有明显症状，等出现消瘦、呕吐时往往已是中晚期。去年接诊的一位教师，就是通过常规胃镜发现0.8cm的早癌，在内镜下切除后完全，今定期复查情况良好。

养胃的三大误区

很多人养胃存在误区：一是迷信喝粥养胃，其实长期吃流质反而会削弱消化功能；二是乱吃胃药，抑酸药连续服用超过8周可能增加骨折风险；三是过度忌口，导致营养不良反而影响胃黏膜修复。

真正科学的做法是：规律进食，每口咀嚼20次；晚餐不过饱，睡前3小时不进食；少碰烟酒、浓茶、辛辣等刺激性食物；保持情绪稳定，焦虑时不妨试试腹式呼吸。

便秘不要乱用泻药

每周排便少于3次、粪便干硬难排出，持续3个月以上就是慢性便秘。很多人一便秘就吃泻药，这可能导致肠道功能紊乱。建议先尝试增加膳食纤维（每日25-30g）、多喝水（1500-2000ml）、养成定时排便习惯。办公族可以每隔1小时起来5分钟，促进肠道蠕动。

如果调整生活方式无效，可以到消化内科做直肠测压等检查，排除器质性疾病后，医生会根据情况开具促动力药或渗透性泻剂，但都要在指导下规范使用。

体检报告上的幽门螺杆菌要治吗

我国约半数人感染幽门螺杆菌，但并非所有阳性都需要治疗。如果同时有胃炎、胃溃疡等病变，或家族有胃癌史，建议根除治疗。目前推荐四联疗法，用药14天，切记要规范服药避免耐药。

日常预防要注意分餐制，避免口对口喂食。家里有人感染时，餐具要煮沸消毒20分钟。外出就餐尽量用公筷，饭前便后认真洗手，这些细节都能降低感染风险。

给消化系统放个假

周末可以给肠胃适当"轻断食"：选不吃油腻食物，改吃易消化的蒸煮菜肴，配合散步等温和运动。平时工作紧张时，建议午餐吃七分饱，避免下午犯困。记住，消化系统也需要张弛有度的休息节奏。

如果出现消化问题，不建议上网自诊或乱试偏方。各地医院消化内科都有团队，能诊断和个性化治疗方案。毕竟，把吃饭的家伙事儿照顾好了，才能有底气享受美食和生活。